co na pompę

[...] -150g w dni niskie Co do treningu to nie mam typowego ppl,wygląda to tak: pn.nogi(czwórki mocno,przywodziciele,odwodziciele+dwójki "lekko") wt.klatka,barki(przód bok),triceps śr.plecy,tył barków,czworoboczny+biceps jedynie na pompę czw.wolne pt.nogi(poślad,dwójki mocno,czwórki lekko) so.klatka,barki(przód bok),triceps+biceps mocno n.wolne

[...] tyg temu. Póki co 8 mg dziennie. Do tego: karnityna w płynie (zaj**isty smak!), beta alanina, bcaa (także fajny, nowy smaczek), dorzucam kreatynę na stałą suplementację, na pompę wlatuje najczęsciej jakiś shot, poza tym wpc/wpi jako uzupełnienie michy do śniadania i posiłku potreningowego i trochę prozdrowotnych. https://i.imgur.com/OvS1yy6.jpg [...]

[...] 23.11.2019 Siemka :) Kolejne 35min cardio zrobione ;p A później po obowiązkach w domu jazda do piwni na trening push 2 :) Co do treningu to mam mieszane uczucia, na pompę, czucie mięśniowe, skupienie itp nie mogłem narzekać, tylko siłowo. No ale do rzeczy: Bareczki tutaj poszły na pierwszy ogień, i one fajnie weszły nawet z progressem, [...]

bez problemu, kiedys trenowałem w podobony sposob, gdy dysponowałem wieksza iloscia czasu :) 1 trening oporowy: ~30min, 2-3 ćwiczenia wielostawowe, każde po 5-6 serii, niski zakres powt., wolne tempo, 2 trening oporowy na ta sama partie po około 5-6h, z tym, że był nastawiony na "pompe". Wysoki zakres powt., 2-3 serie, umiarkowane tempo ruchu. [...]

[...] Wykroki ze sztangą trzymaną z przodu 3x15 Wypychanie nogami na suwnicy 1x50,1x100 Wyprosty kolan siedząc 3x10 Allahy 5x20 Cardio 55min ________-- Koment: klata jak klata, na pompę, bez jakiejś rewelacji. Nogi - nie wiem co trzeba robić i jak trzeba robić, żeby zmusić je do mniejszego obwodu...to jest niemożliwe... stąd wnioskuje, że nie ma co [...]

[...] z linką wyciągu. Przy ramionach o 1 powtórzenie więcej w dwóch ostatnich seriach francuza. Więc generalnie nie jest źle. Poza tym nie wiem czy to przez AAKG czy co, ale pompę dzisiaj miałem mega konkret. Szczególnie przy łapach trudno potem było się ruszać. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Omlet białkowy nadziewany kazeiną ze śmietanką [...]

pakmator próbowałem robić z tym wolnym opuszczaniem i wszystkim i jedyne co sie zmieniło, to to, że wtedy siła mi szybciej opadała, a pompe miałem taką samą jaką mam teraz, nie narzekam na pompe na klacie. A co do siłki to też kocham ten klimat;-) Marian Może i masz racje, ale w moim przypadku to bedzie tak,że dodam troche kcal potem znowu [...]

no niezle ,niezle , ale sadze ze fotki nie oddaja tego efektu. co zamiast vaso polecasz na pompe ?

[...] miło Mega pompa w przedramieniu i bicku. - ss barki - katorga Ale poszło. Pot sie leje niesamowicie. - ss triceps - między cwiczeniami w SSerii kilka sekund przerwy bo na pompę nie wytrzymam normalnie Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Carbo + BCAA + glutamina (podczas treningu) 4 - białko(po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - [...]

Klack przerwy tylko takie by wykonac nastepna serie, czyli po 1 czy po 2 powt tylko symboliczne 30-60 sek, przerwy wydłuzasz przed ciezszymi seriami, oczywiscie bardziej takze "zbierasz moc" psychicznie Ciupelek : OK ale nadal nie bierzesz pod uwage np faktu ze moglbys dac prostownikom odpoczac przed wiosłowaniem jeslidublujesz [...]

A co polecisz na pompę, bez stymulantów ? Swój własny miks czy może są jakieś kompletne suple ? W sklepie SFD chyba już niczego z agmatyną nie dorwę.

witaj, sledzę Twoj blog od dłuższego czasu, tak czytałem ze często brałeś jakieś stymulanty na pompe itp, zacząłem brać T5, yohimbine, i czasami na czczo, czuje straszne bóle głowy o okolicy potylicy, bezsenność, nadmierna potliwość, straszne bóle głowy podczas treningu, lecz w ciągu dnia nie, najczęściej przy ćw. wielostawowych gdzie nigdy nie [...]

[...] + uzupełnione minerały + dużo ww - wyższy poziom cukru we krwi = dobra pompa. Arginina(najlepiej z cytruliną), agmatyna, l-novalina, też dobry dodatek aby wspomóc pompę. Ze stymulantów kofeina, pewna i sprawdzona. Za skupienie odpowiada przede wszystkim odpowiednie nastawianie ;-) winpocetyna fajnie pomagała się skupić. Zioła typu [...]

[...] Bark bez tragedii, ale bolał. Przy płaskiej praktycznie 0 bólu, ale na skosie dodatnim trochę bardziej. Natomiast przy tricepsie najgorzej, więc póki co trenuję bardziej na pompę. Co do samej pompy - kurfa, ledwo 35 mg trenu e2d, a rozrywa jak cholera %-) Myślałem, że poprzedni był zayebisty, ale ten to kosa jak jasny chuy }:-( Aż strach [...]

[...] i całe skupienie idzie żeby się coś nie popsuło. Dobry znak jest taki, że daje się nie odrywać głowy. Stwierdzam to coraz częściej, aczkolwiek póki co ciężary takie sobie. Kilka razy na regresie mi się głowa oderwała, ale to chyba przez większą dynamikę ;-D. Triceps typowo na pompę. pozdr. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-05 19:08:03

[...] Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś pobudzacz wg mnie wystarczą żeby zrobić [...]

[...] 100g cytrynianu magnezu. Zadowolony jestem. Bardzo szybka przesyłka. Ale zapomniałem o glicerynie...przedtreningówek póki co nie biorę bo się uodporniłem, więc chociaż na "pompę" bym ją brał. Mamuśka jak zobaczyła na moją półkę to odrazu mi z nowotworem i narkotykami wyleciała, a to tylko witaminki }:-( [...]

[...] co pamiętam robił wiosło w oparciu o ławeczkę i przyciąganie dolnego wyciągu, a ja zapodałem hamer na dół klatki w serii łączonej z pec flyem, czyli zestaw kiler na mega pompę. Tak też oczywiście było:-) https://www.youtube.com/watch?v=rlAi0ZF9Y1o Po mobilizacjach cardio 25min i tyle:-) https://i.imgur.com/Bf6CHAQh.jpg [...]

[...] przedostatniego tygodnia poprzedniego testu. Niewątpliwie, będzie ciężko. Dziś postanowiłem łyknąć 2 miarki XP przed treningiem. Jednej w ogóle nie odczułem, ani patrząc na pompę, ani o pobudzenie, czy jakąś szczególną chęć do treningu, także może jedna dodatkowa pozwoli mu pokazać moc. Zobaczymy. Jestem po prostu ciekawy. Podobnie chyba zrobię [...]

[...] producent przykazał, była pompa duża cały czas, ale to „zejście” po prawie każdym treningu... Ani ręką ani nogą przez 2 godziny. Ostrożnie z dawkami! Na pompę mogę polecić, no i tanie. Działanie: 8/10 Prozdrowotne Mam nadzieję robiły po cichu swoją robotę. Chwała im za to, ocena zbiorowa 10/10 jako jedyne, bo bezpośrednio [...]